درمان زودانزالی

سؤال

در شب اول عروسی چکار کنیم که دچار زودانزالی نشویم، برای رفع این مشکل چکار باید کرد؟

درگاه‌ها

زودانزالی در مردان مشکلی در رابطه جنسی است که با برطرف کردن منشاء روانی و جسمی آن، رفع می‌شود. از عوامل روانی آن می‌توان به ترس، هیجان، باورهای فکری و... اشاره کرد که با از بین رفتن آن، زود انزالی رفع می‌شود. فعالیت‌های جسمی مانند ورزش بخصوص شنا، در درمان بسیار موثر است. استراحت و خواب کافی، پرهیز از خودارضایی، تغذیه مناسب و انجام تکنیک‌هایی در رابطه جنسی، از جمله راه‌های درمان زودانزالی است.

مشکل زودانزالی

از جمله مشکلاتی که می‌تواند یک رابطه جنسی سالم را تحت تأثیر قرار دهد، انزال زودرس یا زود انزالی در مردان است. این مشکل باعث عدم رضایت طرفین خصوصاً زنان در رابطه جنسی شده و عوارض و مشکلات متعددی را به دنبال دارد.

زود انزالی بدین معناست که فرد قبل از آن که زمان لازم برای ارضا و اطفاء شهوت در جریان نزدیکی با همسر طی شود، منی از او خارج گردد؛ به عبارتی وقتی مرد شروع به نزدیکی و دخول می‌کند در طی این جریان زمانی باید بگذرد تا منی از او خارج شود حال اگر قبل از این که این زمان طی شود او دچار انزال منی شود اصطلاحاً دارای انزال زودرس می‌باشد. مدت زمان لازم برای انجام آمیزش و نزدیکی گرچه در افراد مختلف و با توجه به شرایطی می‌تواند متفاوت باشد ولی به‌طور معمول بین دو تا چهار دقیقه به طول می‌انجامد. لذا اگر انزال در مدت زمان یک دقیقه تا ۳۰ ثانیه بعد از دخول صورت گیرد، می‌تواند حاکی از زود انزالی باشد.

علت زودانزالی

علت زود انزالی غالباً منشأ روانی دارد. بدین معنا که حالات روحی چون هیجان، اضطراب، ترس، باورهای فرهنگی و فکری می‌تواند عامل اصلی انزال زودرس باشد گرچه عوامل فیزیولوژیکی و جسمی نیز گاهی اوقات باعث این مشکل خواهد شد؛ لذا برای رفع این حالت باید منشأ آن را از بین برد چرا که اگر اضطراب یا هیجان که عامل آن می‌باشد در یک رابطه جنسی وجود داشته باشد و فرد بخواهد با وجود این حالات اقدام به این عمل نماید چه بسا به موفقیت لازم دست نیابد؛ لذا لازم است که با آگاه شدن به مسائل جنسی، اصلاح برخی باورها و عقاید و به‌کارگیری برخی تکنیک و روش‌ها به رفع این حالت اقدام کرد.

راه‌ حل‌ها

۱. برای داشتن یک ارتباط جنسی موفق خصوصاً در شب زفاف، هم خود و هم همسرتان را از لحاظ روحی و جسمی آماده کنید، یعنی سعی کنید با ملاعبه و بازی کردن با همسر خود جسم ایشان را آماده این کار کرده و ایشان را تحریک کنید چرا که زنان دیرتر از مردان به نقطه تحریک می‌رسند و ارضا می‌شوند لذا می‌گویند یک زن حدود ۱۰ برابر بیش از زمان مورد نیاز مردان، نیازمند تحریک و پیش نوازی است و از سوی دیگر با عشق ورزی و بیان کلمات زیبا و جذاب آمادگی روحی در او ایجاد شود.

۲. اگر در حال آمیزش احساس کردید که انزال زودتر از وقت لازم صورت می‌گیرد، نزدیکی را به مدت یک تا دو دقیقه قطع کنید و کمی استراحت نمائید.

۳. استفاده از برخی وسایل چون کاندوم می‌تواند مانع از این حالت شود.

۴. به اندازه کافی باید استراحت فکری و جسمی در زندگی وجود داشته باشد، چون خستگی بدن و ذهن باعث زود انزالی می‌شود.

۵. در حین زناشویی از فکر کردن به انزال پرهیز کنید و بهتر است به چیزهایی دیگر فکر کنید.

۶. ورزش به ویژه شنا و استفاده از هوای آزاد، تأثیر بسیار خوبی بر عملکرد بدن در همه زمینه‌ها و حتی در زمینه امور جنسی خواهد داشت.

۷. اضطراب و نگرانی یا ترس از زود انزالی، خودش عامل به وجود آمدن انزال زودرس است؛ پس توجه کنید که خیلی خودتان را به دلیل این مشکل مضطرب و نگران نکنید.

۸. زود انزالی در ماه‌های اول ازدواج و دفعات اول، امری طبیعی است ونشان از ضعف یا ناتوانی جنسی نمی‌باشد لذا به مرور زمان و با آشنایی بیشتر طرفین به روحیات و خواسته‌های همدیگر، این مسئله تا حدود زیادی حل می‌شود.

۹. سعی کنید که اولین مقاربت و آمیزش را برای خود و همسرتان، به گونه ای شروع و به پایان برسانید که خاطره ناخوشایندی در ذهن شما نماند؛ از این رو ضمن آنکه همسر خود را از نظر جسمی و روحی آماده می‌کنید اگر همسر شما دچار خونریزی شد، به آرامی نزدیکی را متوقف نمایید.

۱۰. سعی کنید تا آنجا که ممکن است شرایط و فضا را از نظر روحی برای خود، آرام و دلپذیر کنید یعنی توجه به این نکته داشته باشید که شب زفاف و مسائل آن، آنقدر که گاهی اوقات در برخی فرهنگ‌ها و طبق برخی عقاید و رسوم وجود دارد و می‌گویند مسئله ای پیچیده و حساس هست، نمی‌باشد و شما به راحتی می‌توانید با آرامش و بدون دلهره به آنچه می‌خواهید دست یابید.

۱۱. استفاده از برخی مواد غذایی چون کباب گوشت، جگر، یا شنای در دریا و خوابیدن بر روی ماسه داغ، کنار دریا به آرامش و تقویت شما کمک می‌کند.

۱۲. دوری از برخی رفتارها چون خود ارضایی، کمک مؤثری به مبتلا نشدن به انزال زود رس می‌کند.

۱۳. مشورت با افراد آگاه و آشنایی با آداب و رسوم متداول در هر منطقه و فرهنگ، و استفاده از آنها در صورت لزوم می‌تواند به این مسئله کمک کند.

مطالعه بیشتر

اکبری، علی، آداب زناشویی با مقدمه دکتر غلامرضا باهر، قم: آئینه دانش، ۱۳۸۸.

دژکام، محمدرضا، روان‌شناسی اختلال‌های جنسی (روشهای تشخیص و درمان اختلال‌های جنسی زنان و مردان)، تهران: مؤسسه منشأ دانش، ثمین، ۱۳۸۸.

دژکام، محمدرضا، مشاوره ازدواج: آنچه زوج‌های جوان «درباره یک ازدواج موفق و زندگی زناشویی ایده‌آل باید بدانند!»، دنیس، ۱۳۸۷.

اسلامی نسب، علی، مشاوره جنسی و زناشویی، تهران: نسل نواندیش، ۱۳۸۵.